樂齡運動教練證書課程

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長者的身體質素會隨著年齡增長逐漸下降，進行規律的運動可以有效地延緩衰退的過程，提高晚年生活質素。此課程以運動科學及運動醫學為基礎，結合不同體適能元素的功能性訓練，設計出一套適合長者的運動處方。課程中亦會講解如何提升長者運動動機、體適能測試、常見的運動損傷及預防方法，全方位培訓學員成為專業的樂齡運動教練。

課程內容：
- 基礎功能解剖學及運動生理學
- 長者體適能元素及訓練類型
- 長者體適能測試及檢測
- 長者功能性訓練運動設計
- 長者有氧運動訓練類型及方法
- 長者肌力訓練類型及方法
- 長者常見的慢性疾病運動處方及安全指引
- 提升長者參與運動動機的方法
- 長者營養建議及體重控制原則
- 長者常見運動損傷及預防方法

學員成功修畢課程，出席率達75%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。

報讀資格：年滿18歲人士

定期開班

銅鑼灣

2500

額滿即止

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2130 4038

clc@hkfyg.org.hk

clc@hkfyg.org.hk

21-22/F, Congregation House, 119 Leighton Road, Causeway Bay, Hong Kong